Cara mudah melepaskan tekanan:

1. Rehat dan riadah

• Keluar berjalan-jalan di luar rumah
• Penuhi masa dengan hobi dan aktiviti cergas
• Membela haiwan peliharaan
• Luahkan perasaan dengan aktiviti kreatif seperti menulis atau melukis
• Jauhkan diri dari pusat beli belah
• Bersenam
• Berehat dan mendengar muzik
• Meluahkan perasaan kepada kawan atau ahli keluarga
• Mandi air suam untuk merehatkan minda dan melancarkan aliran darah

2. Diet

• Jangan hadapi tekanan dengan makan berlebihan
• Makanan seimbang dan vitamin B kompleks boleh bantu kawal kemurungan
• Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan
• Teh suam boleh menenangkan perasaan

3. Kerohanian

• Tukar tanggapan anda pada setiap perkara
• Minta penjelasan secara terus untuk elak keraguan
• Lupakan kekecewaan dulu dan ingat kenangan indah
• Jangan buat keputusan penting ketika murung untuk elak anda melakukan kesilapan yang boleh memburukkan keadaan
• Menangislah untuk meluahkan kesedihan dan ketawa bagi menceriakan hari anda
• Buat segera perkara yang boleh melegakan perasaan
• Perlahankan rentak hidup dan cuba berehat

nota kaki:- Gunakanlah cuti yang ada ini sebaik mungkin.. Selamat bercuti!!